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Réservation et Planning

« La pratique du Yoga comprend le corps, l'esprit et l'âme. Elle porte toujours ses fruits et donne à ceux qui l'exercent ce qu'ils cherchent »

Sri T. Krishnamacharya

Esprit de Yoga

Chacun de nous a certainement entendu parler du Yoga. Peut-être vous l’avez déjà essayé et apprécié les effets de Yoga pour le corps et le mental. C’est vrai qu’il y a de plus en plus de personnes qui pratiquent le Yoga partout dans le monde.

Mais quel est le secret de ce grand succès ? Et en quoi le Yoga distingue des exercices physiques classiques ?

Pratique ancienne, le Yoga est connu grâce aux exercices physiques et à ses bénéfices pour la santé. Le travail sur le corps permet de se détendre, de renforcer et d’harmoniser le système ostéoarticulaire aussi bien que de réinstaller un équilibre au niveau du système nerveux autonome.

Ceci permet de gérer des troubles chroniques comme les problèmes d’ordre articulaires (raideur, arthrose, tendinite) et posturaux (scoliose, hyperlordose, hypercyphose). De même, le Yoga comprend plusieurs autres techniques, telles que pranayama (contrôle de respiration), la méditation et la visualisation, qui agissent sur le plan psycho-émotionnel afin de mieux gérer les troubles psychologiques (stress, anxiété, dépression).

Ainsi, le Yoga est une pratique unique qui englobe trois élément clés : mouvement, respiration, conscience. Lors des séances de Yoga on utilise ces trois composants même si les styles d’enseignement se diffèrent en fonction des étudiants (âge, habileté physique et mentale, autre condition particulière).

Ashtanga Vinyasa

Ashtanga Vinyasa Yoga est un style de Yoga dynamique qui inclue la synchronisation de la respiration avec le mouvement. L’ensemble de postures (asanas) se poursuivent de manière fluide dans les séquences construises dans un ordre précis. La technique de Ashtanga Vinyasa Yoga est largement appréciée grâce aux nombreux bénéfices pour la santé et la condition physique des pratiquants.
Pratique Douce

Exercices sur Chaise ou Debout adaptés à un public large et divers (personnes en situation de handicap, âgées, avec besoins spécifiques, etc.) afin d’apporter les bénéfices pour leur santé physique et mentale. Les mouvements dynamiques visent à augmenter la densité osseuse, à renforcer les muscles, à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, à faciliter la digestion et le transit. Les postures de la balance et de l’équilibre sont importantes pour la prévention des chutes et des blessures. Les mouvements en relation avec la respiration, la méditation et la visualisation servent à améliorer le sommeil, à mieux gérer les douleurs chroniques, à diminuer le stress.
Pratique Restaurative

Approche thérapeutique douce qui sert à rétablir un équilibre physique et mental. Ce style est particulièrement recommandé pour lutter contre la fatigue chronique causée par le rythme de vie, la maladie ou le traitement médical prolongé. Cette pratique qui aide à se réparer et se régénérer sur tous les plans est aussi une réponse efficace contre le stress.
Les postures confortables sont tenues longtemps à l’aide de diffèrent type de matériel (bolsters, cousins, blocks, etc.), ce qui permet de retrouver un fonctionnement optimal du système nerveux, d’améliorer la santé et de favoriser le bien-être des participants.
Yin Yoga

Yin Yoga est une pratique lente et méditative qui agit en profondeur sur les tissus conjonctifs, améliorant la flexibilité et la circulation. Les postures sont maintenues longtemps, favorisant la détente et l’écoute du corps. Idéale pour rééquilibrer le corps et l’esprit, elle lutte contre le stress et favorise la paix intérieure. Parfaite pour ceux qui cherchent une pause régénérante dans la tourmente du quotidien.
Sophrologie et Mouvement

Cette pratique invite à évacuer les tensions en fin de semaine avec les outils de la sophrologie et à expérimenter à travers la mise en mouvement consciente, inspirée de la danse libre, un lien entre souffle et mouvement. Chaque séance propose une intention particulière en fonction de la saison avec plusieurs outils différents (méditation assise et debout, marche méditative, sophrologie dynamique, danse libre, etc).
Enfants et Adolescents

Les séances sont adaptées aux besoins des Enfants et Adolescents, et élaborées en fonction des âges des participants. Les élèves apprennent plusieurs postures en forme du jeu, ce qui leur permet de prendre conscience de leur corps et de leur respiration, de développer les capacités d’attention et de concentration. Les enfants peuvent être accompagnés de leurs parents dans le but d’apporter de la bonne humeur et la joie de pratiquer ensemble.